La deficiencia de vitaminas en la piel es notable a simple vista. Tu piel puede ser un reflejo de la salud que poseas, tanto física como mentalmente, ya que si luces bien lo proyectarás. Esta vitamina ayuda al cuerpo a utilizar el calcio. El calcio es un mineral que da fuerza a tus huesos y dientes. También ayuda a que tus músculos y nervios funcionen bien. Esta vitamina es importante para que el cuerpo utilice el calcio que necesita. Esto puede causar raquitismo y osteoporosis. El raquitismo que es el enflaquecimiento de los huesos que afecta en su mayoría a niños pequeños. La osteoporosis causa huesos débiles que se pueden romper fácilmente. Aunque generalmente la osteoporosis afecta a personas mayores, mujeres jóvenes en las cuales el periodo de la menopausia.