Ejercicios Básicos
Martes, 16 Septiembre 
- Para fortalecer el abdomen: acostada, con las piernas medianamente flexionadas, trate de tocarse las rodillas con las manos.
- Para fortalecer glúteos y espalda: acostada boca abajo levante y baje las piernas.
- Abdominales, glúteos y espalda: con su bebé abajo, sostenida sobre sus manos y de rodillas (a gatas), levante su espalda de manera curva y regrésela a su posición inicial.
- Piernas, muslos, abdomen y glúteos: cargando a su bebé a la altura del abdomen, recárguese levemente de espaldas contra la pared con los pies levemente separados.
- Pecho, hombros y brazos: sosténgase con las manos frente a la pared; inclínese un poco. Repita movimientos que le acerquen la cara a unas pulgadas del muro y vuelva a su posición normal.
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